十孕九痔?孕期怎么预防痔疮?南阳哪个医院肛肠科好?

　　南阳肛肠医院提示，预防痔疮的最佳方法是保持大便柔软，这样便可以轻松通过。为防止痔疮并减轻痔疮症状，请遵循以下提示：

　　多吃高纤维食物。多吃水果，蔬菜和粗粮。这样做会软化粪便并增加其体积，这将帮助您避免可能导致痔疮的拉伤。缓慢在饮食中添加纤维，以免产生气体问题。

　　多喝水。每天喝六到八杯水和其他液体(不是酒精)以帮助保持大便软。

　　考虑纤维补充剂。大多数人的饮食中摄入的建议纤维量不足-每天20至30克。研究表明，非处方纤维补充剂，例如车前草(Metamucil)或甲基纤维素(Citrucel)，可改善总体症状和痔疮出血。

　　如果使用纤维补充剂，请确保每天至少喝八杯水或其他液体。否则，补品可能导致或加剧便秘。

　　别紧张 试图通过大便时劳累并屏住呼吸，会在直肠下部的静脉中产生更大的压力。

　　感到强烈的渴望时就去。如果您等待排便通过，但是冲动消失了，您的粪便可能会变干并且难以通过。

　　行使。保持活跃状态??有助于预防便秘，并减少长期站立或坐着时可能发生的静脉压力。运动还可以帮助您减轻可能导致痔疮的多余体重。

　　避免长时间坐着。坐得太久，尤其是坐在马桶上，可能会增加肛门静脉的压力。